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标题: 研究表明，治疗多动症不适合的运动 [打印本页]

作者: 我操你大爷 时间: 2014-12-16 18:07 标题: 研究表明，治疗多动症不适合的运动

还有研究表明儿童们不应很长时间不活动。美国国家运动和
体育教育学会为小学生制定的体力活动指南要求I学生每天参加
30至60分钟与年龄及发育相适应的体力活动，其中包括至少持
续丨0~ 15分钟中等到较大强度的运动，并有短时间的休息和恢
复间歌。国际儿科组织提出的青少年活动指南要求，每天参加体
力活动，活动形式应融合在家庭、学习和社区的各种活动中，包
括玩耍、游戏、体育运动、出行。同时每周从事活动3次以上、
每次20分钟以上中等到较大强度的运动锻炼。
处于生长发育旺盛时期的儿童，身体内的器官、组织尚未发
育成熟，有很多和成年人不同的解剖生理特点。因此，这些健体
运动不宜在儿童中开展：
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不宜拔河比赛一儿童自主神经对心脏调节功能尚不完善，
心脏易疲劳的不能负担这样的大力量对抗。避免用力过猛引起脱
臼或软组织受伤。
不宜过早练肌肉一儿童肌肉水分较多，蛋白质和无机盐很
少，力童弱易疲劳’可是心比肌肉过早增厚影响心脏容诂增加
不利正常发育。
不宜倒立—儿童的眼压调节功能较强，但时间长会损害这
种调节。
10岁以下不宜玩碰碰车一因为受到强烈震动时易造成扭
伤和碰伤。
8岁以下不宜玩滑板车一腿部肌肉过分发达，会影响儿童
的全面发展甚至影响身高。活动过程中，腰部、嫌盖、脚踩需要
用力支撑易受伤。
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